Kashmirska joga

Subtilna praksa telesa, diha in zavedanja. Ni usmerjena v doseganje položajev, ampak v stik s telesom kot prostorom prisotnosti.

Kaj je Kashmirska joga?

Kashmirska joga je subtilen pristop k jogi, ki izhaja iz tradicije Kashmirskega šivaizma in nedualnega razumevanja telesa, zavesti in prisotnosti. V tej praksi telo ni projekt, ki ga moramo izboljšati, ampak prostor zaznave, poslušanja in neposrednega stika s sabo.

Namesto da bi položaje izvajali z naporom, primerjanjem ali željo po dosežku, se učimo zaznavati telo od znotraj. Pozornost se premakne iz kontrole v občutenje, iz forme v prisotnost, iz izvajanja v poslušanje.

Komu je namenjena?

Ljudem, ki ne iščejo fitnes joge.

Za tiste, ki jih ne zanima tekmovanje s telesom, ampak globlji stik z njim.

Začetnikom.

Predznanje ni potrebno. Pomembna je pripravljenost poslušati telo in raziskovati izkušnjo.

Ljudem pod stresom.

Kadar je telo napeto, um preglasen in je težko začutiti notranji mir.

Ljudem, ki so preveč v razmišljanju.

Za tiste, ki želijo iz analiziranja preiti v neposredno telesno zaznavo.

Iskalcem globlje duhovne prakse.

Za ljudi, ki jih zanima povezava med telesom, zavestjo, meditacijo in nedualnostjo.

Ljudem, ki jih klasična joga ni nagovorila.

Če vam običajna joga deluje preveč fizična, hitra ali usmerjena v formo, je lahko ta pristop drugačen vhod.

Kako se Kashmirska joga razlikuje od klasične joge?

Pri Kashmirski jogi ne gre za to, da telo spravimo v idealni položaj. Gre za to, da začnemo čutiti, kako se telo odpira, kje se zadržuje napetost, kje obstaja odpor in kje se lahko pojavi več prostora. Vadba je lahko zelo nežna, a hkrati globoka. Včasih je prav v subtilnem gibu, mirovanju ali zaznavi diha več resnice kot v intenzivni fizični praksi.

Kdo vodi Kashmirsko jogo?

Jogo vodim jaz, Aleksandar Marinković. Združujem dolgoletno raziskovanje meditacije, nedualnosti, hipnoterapije, terapevtskega izpraševanja in telesne prisotnosti. Kashmirsko jogo vodim kot subtilno prakso, kjer telo ni cilj, ampak vrata v tišino, zaznavo in neposredno izkušnjo. Moj pristop ne temelji na forsiranju telesa ali idealni izvedbi položajev, ampak na globokem poslušanju, spoštovanju trenutne izkušnje in odpiranju prostora za prisotnost.

5/5 na podlagi 54 Google

mnenj

Mnenja strank in učencev

''sočuten, prijazen, vodi te tekom celotne terapije''

Aleksandar je sočuten, prijazen, vodi te tekom celotne terapije, da v sebi ozavestiš svoja skrita (pogosto potlačena) čustva, ki se na varen način lahko izrazijo, in te tudi tako nehajo voditi, tako da lažje zaživiš svoje življenje, kot ga želiš. Meni je pomagal tekom programa Mentorstvo, ki vključuje 8 terapij. Sama bi ti svetovala vsakemu, ki si želi narediti spremembo in iskreno pogumno pogledati vase in se odpreti za lepše življenje.❤️

Tina Nezman

''pomagal mi je pri premagovanju globoko zakoreninjenih strahov in čustvenih bremen''

Toplo priporočam, saj mi je s svojo strokovnostjo, toplino in izjemno sposobnostjo vodenja pomagal pri premagovanju globoko zakoreninjenih strahov in čustvenih bremen. Skozi proces sva postopoma odkrivala vzroke mojih težav, jih varno predelala in nadomestila z občutki miru, samozavesti in notranje stabilnosti.

Lori Petkovšek

''že ob prvem stiku z njim sem začutila toplino''

Alex….že ob prvem stiku z njim sem začutila toplino. Da mu lahko popolnoma zaupam. Da bom dobila pri njem ravno to, po kar sem prišla.

In ja. Dobila sem svoj mir. Lahko telo. Na ramenih ni več bremena, ki se mi je nalagal skozi življenje. Povem in spustim, da gredo moje besede v vesolje. Nič več ne delam svojih zaključkov, ne analiziram besed drugih. Spoznala in sprejela sem, da sem vredna. Energija, ki jo oddajam, je drugačna.

Toplo priporočam vsem.

Od srca hvala Alex!

Janja Šuštar

Kako poteka vadba

Umirjanje in prihod v telo

Vadba se začne s počasnim vračanjem pozornosti v telo, dih in neposredno zaznavo.

Nežno raziskovanje položajev

Položaji niso cilj sami po sebi. Uporabimo jih kot vrata v občutenje, prostor in prisotnost.

Dih in subtilna zaznava

Pozornost se odpira dihu, notranjemu prostoru, napetostim in občutkom, ki se pojavijo med vadbo.

Sprostitev in tišina

Vadba vključuje trenutke mirovanja, v katerih telo neha biti objekt kontrole in postane prostor poslušanja.

Integracija

Vadba vključuje trenutke mirovanja, v katerih telo neha biti objekt kontrole in postane prostor poslušanja.

Kakšne učinke lahko pričakujete?

Učinki so pri vsakem človeku različni. Namen prakse ni doseganje posebnega stanja, ampak razvijanje bolj neposrednega, nežnega in prisotnega odnosa do telesa, občutkov in zavesti.

Cenik

90 minut

Brezplačno

Prvi obisk

Pridi na prvo srečanje brez obveznosti in spoznaj način prakse, ki temelji na zaznavi telesa, prisotnosti in nežnem raziskovanju notranje izkušnje.

90 minut

€20

Enkratni obisk

Ko si želiš 90 minut zase. Vadba kashmirske joge, kjer se ustaviš, prisluhneš telesu in dihu ter se brez naprezanja vrneš v stik s sabo.

25% ceneje

90 minut

€150

Paket 10 obiskov

Paket desetih obiskov je namenjen redni praksi in postopnemu poglabljanju stika s telesom, zaznavo in prisotnostjo. Z izbiro paketa je cena posameznega obiska nižja.

25% ceneje

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Ali potrebujem izkušnje z jogo?

Ne. Vadba je primerna tudi za začetnike. Pomembnejša kot predznanje sta odprtost in pripravljenost poslušati telo.

2. Ali je kashmirska joga fizično zahtevna?

Načeloma ne gre za intenzivno fizično vadbo. Praksa je počasnejša, bolj subtilna in bolj usmerjena v zaznavanje telesa kot v telesni napor.

3. Kakšna je razlika med kashmirsko jogo in hatha jogo?

Hatha joga pogosto poudarja položaje, disciplino in energijsko uravnoteženje. Kashmirska joga pa daje več poudarka na neposredno občutenje telesa, sprostitev napora, notranji prostor in prisotnost.

4. Ali je vadba povezana z meditacijo?

Da. Kashmirska joga ima meditativno naravo. Gib, dih, občutek in mirovanje postanejo vrata v globlje zavedanje.

5. Kaj če nisem gibčen/gibčna?

Gibčnost ni pogoj. Praksa ni usmerjena v doseganje idealnih položajev, ampak v poslušanje telesa takšnega, kot je.

Prijavi se na posvet

Moj namen je ustvariti varen in podporen prostor, kjer lahko posameznik globlje razume sebe, preseže notranje izzive in ponovno vzpostavi stik s svojo lastno jasnostjo.