120 dni Procesa utelešene prisotnosti
Ali si eden izmed tistih, ki že vrsto let delate na sebi, a se “trigerji” vedno znova vračajo, nenehno razmišljanje (overthinking) pa se ne ustavi?
Ustvarili smo 4-mesečni program, kjer vas bomo vodili iz ujetosti v glavi v utelešeno prisotnost. Program je namenjen vsem, ki imate dovolj nenehnega analiziranja in ne potrebujete dodatnih konceptov o tem, kaj je glavni vzrok vaših težav in kaj vse je z vami “narobe”.
Velika večina ljudi se ujame v svojem umu, ker iščejo vzrok problema. Verjamejo, da bo težava izginila tisti trenutek, ko jo bodo razumeli. V svojih 15 letih dela sem slišal nešteto takšnih zgodb, a resnica je drugačna: ljudje ponavadi bežimo od ujetih in potlačenih občutkov. Ko se telo zakrči in začutimo močan srčni utrip, se prestrašimo in pobegnemo v glavo. Tam si napletemo zgodbo o tem, kaj se nam dogaja, medtem ko energijska struktura ostane ujeta v našem telesu in živčnem sistemu.
Da bi prekinili ta začaran krog, je treba najprej prevprašati svoja prepričanja o tem, kaj je res in kaj ne. Ko začnemo z izpraševanjem, se egoična struktura začne osvobajati. Končno lahko preidemo v čisto občutenje in dovolimo potlačenim čustvom – kot so žalost, jeza, zavist in strah – da se nas v popolnosti dotaknejo in nas nato zapustijo. Ko to ponovimo večkrat, to postane naše novo pogojevanje. Ne bežimo več v namišljeno reševanje, temveč dozorimo in v popolnosti sprejmemo tisto, kar občutimo na somatski ravni.
To ni le še eden izmed programov, od koder boste odšli s polno vrečo novega znanja. Tukaj ne boste pridobili ničesar – boste pa odložili tovor, ki ste ga nabirali vsa ta leta. Odšli boste veliko lažji, kar se v vsakdanjem življenju izraža kot globlji mir in resnična sreča.
Zakaj proces deluje?
V 15 letih prakse kot terapevt in vodja šole za terapevte sem odkril eno ključno stvar: ljudje trpimo le zato, ker si pripovedujemo zgodbo o svojem problemu, kot da je resnična. Ko to zgodbo prevprašamo, ugotovimo, da nas je prav ona leta in leta držala v trpljenju. Skozi ta proces boste vedno manj verjeli svojim namišljenim zgodbam. Postali boste svoj najboljši prijatelj, se sprostili na somatski ravni in dovolili, da vas objame prisotnost. Takrat začnete živeti iz občutenja in ne več iz glave.
Ta proces je živ in se popolnoma prilagaja vsakemu posamezniku.
Program po mesecih
1. mesec: Identifikacija ujetosti
Na začetku boste izpolnili temeljni vprašalnik, ki bo vaša rdeča nit skozi celoten program. Usmerjal nas bo k temu, kaj vse se skriva potlačeno na vaši somatski ravni. Pri tem vam bomo pomagali jaz, Maruša in Primož, da boste identificirali glavni vzrok svojih težav. Ker smo leta živeli tesno ujeti v svojih glavah, moramo najprej prevprašati prepričanja in namišljeni del identitete, da se sploh lahko začnemo odpirati telesu.
Struktura: Uvodni vprašalnik, identifikacija vzrokov, delo v skupinah in spoznavanje načina izpraševanja.
2. mesec: Delo s telesom in esenca poglabljanja
Ko boste osvojili osnove izpraševanja, bomo prešli na delo s telesom, ki ga bom vodil jaz. Z zelo počasnimi gibi bomo nagovorili telo, da boste prešli iz občutka “trdnega” telesa v subtilno zaznavanje. Postali boste somatsko dostopni, da se začnejo sproščati ujete energijske strukture. Delo poteka intuitivno, saj je vsak posameznik svet zase.
Struktura: Somatsko odpiranje, sproščanje potlačenih čustvov, skupinsko delo.
3. mesec: Povezovanje vseh elementov
V tretjem mesecu boste že dovolj odprti in opremljeni z notranjim uvidom, da bomo elemente združili: somatiko in napredno izpraševanje. Tukaj boste imeli možnost individualnega dela (1-na-1) z mano, Marušo ali Primožem, kar bo sledilo skupinskemu delu pod našim vodstvom.
4. mesec: Test in integracija procesa
Ponovno se boste soočili z vprašalnikom z začetka. Če ob svojem problemu ne boste več čutili odziva ali se mu boste celo nasmejali, boste vedeli, da ste svobodni. Če bo še kaj skritega, bomo skupaj pogledali v ozadje. Spoznali boste, kako hitro se lahko razreši težava, če se ne vrtimo v začaranem krogu trpljenja.
Struktura: Fokus na integracijo, poglobljeno izpraševanje, delo s telesom in meditacija v tišini.
P.S. Bistvo vsega je, da nehamo bežati od sebe. Odkrili bomo, da so čustva pravzaprav naše gorivo za osebno svobodo. Ko to dojamemo, ne živimo več iz zakrčenosti, temveč iz odprtosti.
Niste sami! Zaprta Facebook skupina
Pred leti sem ustvaril skupino, kjer se udeleženci povezujete in si pomagate. Tam imate vedno pri roki prijatelja ali terapevta, ki vas podpira pri izpraševanju. Moj učitelj je vedno pravil: “Lepo je dati podporo in lepo jo je prejeti.” Vsi trije mentorji bomo tam za vas, poleg tega pa bomo imeli občasna odprta Zoom srečanja.
O meni
Moja pot se je začela pred 25 leti z iniciacijo v transcendentalno meditacijo. Po branju Avtobiografije jogija me je Swami Mangalananda iniciiral v Kriya Yogo, ki sem jo tri leta vadil po več ur dnevno. Prelomnica se je zgodila ob srečanju z učiteljico Gangaji – takrat se je trpljenje razblinilo. Spoznal sem, da ni treba meditirati leta za dosego namišljenih stanj.
Začel sem raziskovati, zakaj ljudje trpimo, in ugotovil, da je edini razlog naša zgodba, ki jo nosimo s seboj. Ko sem svojo zgodbo prevprašal in začutil vse, kar je nosila, je postala blagoslov. Ta proces me vedno znova vrača v brezčasno prisotnost, mir in radost. Enaka spoznanja vidim pri svojih strankah – dolgoletni problemi se lahko razblinijo v trenutku.
Danes se počasi umikam iz individualnih mentorstev in vso svojo energijo ter izkušnje usmerjam v ta novi 4-mesečni program Proces utelešene prisotnosti.
Pridruži se Procesu utelešene prisotnosti
Slovenščina